-
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ"
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਰਕਆਉਟ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹੂਲਤ, ਆਸਾਨੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?".ਜਵਾਬ ਇੰਨਾ ਸਰਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੱਲਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਬਹੁਮੁਖੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਜਿਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਲਾਗੂ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦਾ ਅੰਤਮ ਹੱਲ: ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ?ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੈੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾੜੇ ਹਨ?ਤੱਥ ਨੂੰ ਗਲਪ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ!”
ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ.ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਝੁਕਾਅ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਹਨ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ।ਪਰ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਸਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ.ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਇਤਿਹਾਸ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਦੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ?
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਹੁਮੁਖੀ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਜਿੰਮਾਂ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜਨ, ਜੌਗਿੰਗ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ?ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ.ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ? ਮਿਥਿਹਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ
ਦੌੜਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਫੁੱਟਪਾਥਾਂ ਜਾਂ ਪਗਡੰਡੀਆਂ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਮੈਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ"
ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਬਾਰੇ ਸੱਚ: ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ?
ਦੌੜਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ।ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ।ਪਰ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ.ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
