-
ਸਹੀ ਮਿਆਦ ਲੱਭਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣਾ - ਫਰਸਟ-ਹੈਂਡ ਜਾਂ ਸੈਕਿੰਡ-ਹੈਂਡ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧਾਈ!ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਮੁਖੀ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਕੋਡ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਝੁਕਾਅ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ"
ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।ਉਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਮਾਪ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।ਇਨਲਾਈਨ ਵਰਕਆਉਟ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਾਗਤ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਤੋਂ ਖਾਸ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।ਪਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਂ: ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ।ਮੈਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਡੀਕੋਡਿੰਗ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਜ਼ਨ: ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਆਧੁਨਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਬਣ ਗਏ ਹਨ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੈ?ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਟ੍ਰੇਡ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲੱਭਣਾ: ਵਿਆਪਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਗਾਈਡ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ?ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ?ਖੈਰ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਵਧਾਈਆਂ!ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮਹਾਨ ਫਿਟਨੈਸ ਬਹਿਸ: ਕੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ?
ਕਸਰਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਅਕਸਰ ਮਨਪਸੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਅੰਡਾਕਾਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ।ਦੋਵਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਚਿਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਬਹਿਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਇੱਕ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ: ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਥੀ"
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਿੰਮਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਸਪੇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੋੜ ਹਨ।ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਂ ਬਹਾਦਰੀ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਨੀ ਹੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇਨਲਾਈਨ ਲੱਭਣਾ
ਸਹੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਝੁਕਾਅ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਝੁਕਾਅ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਆਮ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਟੀਚਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਤੋਂ
ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਲਵਾਂਗੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
