-
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਸੁਮੇਲ ਸਿਖਲਾਈ - ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਐਰੋਬਿਕ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਆਪਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 1. ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ •...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਦਾ ਮੂਲ - ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਅਤੇ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਲਈ ਸਪੇਸ ਓਪਟੀਮਾਈਜੇਸ਼ਨ ਯੋਜਨਾ
ਸੀਮਤ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਅਤੇ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਸਪੇਸ ਅਨੁਕੂਲਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ: 1. ਵਰਟੀਕਲ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਫੋਲਡਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, sa...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
DAPOW 2138-402A ਹੈਂਡਰੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਲਡੇਬਲ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ: ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਨਵੀਨਤਾ ਦਿਓ!
ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉੱਨਤ DAPOW 2138-402A ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ ਲਾਈਨਅੱਪ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ✅ 2.0 HP ਮੋਟਰ: 258 ਪੌਂਡ, ਅਲਟਰਾ-ਕਾਈਟ (~45 dB) ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੈਦਲ/ਜੌਗਿੰਗ ਲਈ 0.6-6.0 MPH ਸਪੀਡ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨਾਲ। ✅ 2-ਇਨ-1 ਹੈਂਡਰੇਲ: ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਫੋਲਡੇਬਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ + ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟੈਬਲੇਟ ਹੋਲਡਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਉਲਟੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਸਧਾਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ਜਾਂ ਕਮਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 1. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
DAPOW 2138-402A: 2-ਇਨ-1 ਹੈਂਡਰੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਲਡੇਬਲ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ
ਬਹੁਪੱਖੀ DAPOW 2138-402A ਫੋਲਡੇਬਲ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਤਿਅੰਤ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ 2.0 HP ਮੋਟਰ ਘੱਟ ਸ਼ੋਰ (~45 dB) ਦੇ ਨਾਲ 258 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। 0.6-6.0 MPH ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਪੀਡ ਰੇਂਜ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੇਸ਼ ਹੈ DAPAO 2138-401A: ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਰਟ, ਸੰਖੇਪ ਘਰ ਤੁਰਨ ਦਾ ਹੱਲ
ਪੇਸ਼ ਹੈ DAPAO 2138-401A: ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਰਟ, ਸੰਖੇਪ ਘਰੇਲੂ ਵਾਕਿੰਗ ਹੱਲ DAPAO 2138-401A ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਘਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧਾਓ। ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਡਿਊਲ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿੱਟ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਿਟਨੈਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਫਿਟਨੈਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ ਦੌੜਨ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
DAPOW ਦੇ ਨਵੇਂ ਉੱਚ-ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ (2138-401A) ਨਾਲ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਕਮਾਓ!
DAPOW ਦੇ ਨਵੇਂ ਉੱਚ-ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ (2138-401A) ਨਾਲ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਕਮਾਓ! ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? DAPOW ਦਾ ਨਵਾਂ ਮਾਡਲ 2138-401A ਵਿਤਰਕਾਂ ਲਈ ਬੇਮਿਸਾਲ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ: ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ 40HQ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ 1,200 ਯੂਨਿਟ ਪੈਕ ਕਰੋ! ਆਪਣੀ ਸ਼... ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ
ਭਾਵੇਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਚਲਾਉਣੀਆਂ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਸ਼ੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਮੁਦਰਾ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਢਲਾਣ ਵਿਵਸਥਾ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ - ਆਧੁਨਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣ
ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੋ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਰੇਲੂ ਜਿੰਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਪਕਰਣ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
DAPOW ਨੇ 2138-401A ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ: ਘਰ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਲਈ ਸਪੇਸ ਸੇਵਿੰਗ ਫਿਟਨੈਸ!
DAPOW ਆਪਣੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਨਵੇਂ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ, ਮਾਡਲ 2138-401A ਦੀ ਰਿਲੀਜ਼ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਲੀਕ ਮਿੰਨੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਾਹਰ... ਹੋਰ ਤੁਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਿਟਨੈਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਫਿਟਨੈਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ ਦੌੜਨ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
