-
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਾਕਿੰਗ ਮੈਟ ਕੀ ਹੈ?
ਵਾਕਿੰਗ ਮੈਟ ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ ਜੋ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਉਚਾਈ ਡੈਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇੱਕ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਿੰਗ ਪੈਡ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ: ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ: ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ
ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
Wir laden Sie ein, den DAPAO-Stand C1-434 auf der ISPO in München vom 3. bis 5. Dezember zu besuchen.
ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਤੋਂ 5 ਦਸੰਬਰ ਤੱਕ ਮਿਊਨਿਖ ਮੇਲੇ ISPO ਵਿੱਚ DAPAO ਬੂਥ C1-434 ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ। Die ISPO-Messe ist eine internationale Veranstaltung der Sportartikelindustrie, die Sportartikelhersteller, Sportartikelhändler, Sportartikeldesigner, Sportartikelingenieure und Fachleute aus der ganzen ਅਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਵਰਤਾਰਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ: "ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ" ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕੱਲੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ, ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਰਫ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਨਾ ਤਾਂ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
A diferença entre uma esteira residencial e uma esteira comercial
Ao considerar esteiras, é essencial entender as diferenças entre modelos residenciais e comerciais, pois cada um é projetado para atender a necessidades e padrões de uso específicos. Veja a seguir um detalhamento das principais distinções: 1. Durabilidade e qualidade de construção Esteiras resid...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜਾਦੂਈ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ, ਵੱਖਰਾ ਜਾਦੂਈ ਤਜਰਬਾ!
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਪੇਟ ਦੇ ਪਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚਾ ਆਸਣ, ਦੂਜੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਗੁਰੂਤਾ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚ ਲਿਆ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਿੰਨ ਕਮੀਆਂ ਹਨ: ਇੱਕ ਇਹ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹਰੀਜੱਟਲ ਤੋਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹਰ ਰੋਜ਼ 10,000 ਕਦਮ
ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਾਡੇ 10,000 ਕਦਮ ਨਾ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਹਾਨੇ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਹੁਣ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਦਮ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਨੇਰਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਖੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬੇਕਾਰ ਬਹਾਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 10 ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ - ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ
ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਦੁਆਰਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਹਿਣ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
10 ਸਾਲ ਲਈ ਲੱਤ ਭੈਣ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ 7 ਸਾਲ, ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਜ ਵੀਹ ਜਿੰਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਰਤਿਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੁਆਏ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੱਤ ਭੈਣ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਨੂੰ 22 ਤੋਂ 24 ਨਵੰਬਰ ਤੱਕ ਸਾਓ ਪੌਲੋ ਮੇਲੇ BTFF ਵਿੱਚ DAPAO ਬੂਥ 319A ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ।
BTFF ਦਾ ਆਯੋਜਨ 22-24 ਨਵੰਬਰ, 2024 ਤੱਕ ਸਾਓ ਪੌਲੋ ਸੰਮੇਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਕੇਂਦਰ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿਖੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਾਓ ਪੌਲੋ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਸਮਾਨ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਐਕਸਪੋ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
