ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਂਗ, ਇਸਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਮੁੱਖ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ।ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਪਹਿਨਣ, ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।
ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਚਲਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ, ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਪਲਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼:
1. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਪਲੱਗ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਜਲੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
2. ਚੱਲ ਰਹੀ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਦਗੀ ਜਾਂ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਹੀ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
3. ਸਹੀ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ: ਸਹੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਮੈਨੂਅਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਰ ਬੈਲਟ, ਪੁਲੀ ਅਤੇ ਡੇਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
4. ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹੈ।
5. ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਲਗਾਉਣਾ: ਸੰਭਾਵੀ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੋ।ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂੰਝ ਕੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਲਗਾਓ।ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਪੂੰਝ ਦਿਓ।
6. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਨੋਨੀਤ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਨੂੰ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਤੀ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚਲਾਓ।
7. ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ: 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੈਲਟ ਜਾਂ ਕੰਪੋਨੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ:
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਇਸਦੀ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਸੰਚਾਲਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਕਰਨ-ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ-31-2023