ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਝੁਕਾਅ ਦਾ ਸਮਾਯੋਜਨ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਢਲਾਨ ਵਿਵਸਥਾ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੰਰਚਨਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਲਿਫਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਾਰੇ ਮਾਡਲ ਇਸ ਨਾਲ ਲੈਸ ਨਹੀਂ ਹਨ.ਢਲਾਣ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਦਸਤੀ ਢਲਾਣ ਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਵਿਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਢਲਾਨ ਸਮਾਯੋਜਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

1. ਢਲਾਨ ਵਿਵਸਥਾ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਢਲਾਨ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.ਇੱਕ ਗੈਰ-ਐਂਗਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਢਲਾਨ ਵਿਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਏਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਾੜ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਗਤੀ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਝੁਕਾਅ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। .

2. ਢਲਾਨ ਵਿਵਸਥਾ ਕਿੰਨੀ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ?

ਅਸਲ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ, ਢਲਾਣ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਕੋਣ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਝੁਕਾਅ 0-12% ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਯਾਤ ਕੀਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ 25% ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢਲਾਨ ਵਿਵਸਥਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੋੜਾਂ

ਜਦੋਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਝੁਕਾਅ 0 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਤਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਸੜਕ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਦੋਸਤ 1 ਤੋਂ 2% ਤੱਕ ਗਰੇਡੀਐਂਟ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਗੇ।ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ 100% ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੜਕ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚਾਰਨਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।

ਬਿਲਟ-ਇਨ ਢਲਾਣਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੋਰਸਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੜਕ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮਾਹਰ ਵੀ ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ 1%-2% ਤੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਗੇ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਦੌੜ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਸੜਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢਲਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਕੁਝ ਤਜਰਬਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.