ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੋਈ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। DAPOW ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੁਣ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਦੌੜਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। DAPOW ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਦੂਰੀ, ਨਬਜ਼, ਗਤੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਮਰ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ 20 ਮਿੰਟ ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਦੌੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਉੱਨਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਸੁਚਾਰੂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਲਗਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ,DAPOW ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਕਸਰਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਫਿਟਨੈਸ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋDAPOW ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਿਰਮਾਤਾ.
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਸਤੰਬਰ-19-2023