-
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ, ਭੂਗੋਲਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਭ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵੱਲ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਫੈਸਲਾ
ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੋਚ ਕੀ ਹੈ?
ਗਿੱਟਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਚ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮੋਚ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੀਹਾਅ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ 2 ਤਰੀਕੇ
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ। ਅਖੌਤੀ "ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ", ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਫਾਲਤੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੌਡ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਕਿਉਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਅਮੀਰ ਪਦਾਰਥਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਢੰਗ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੂਰ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪਰਿਵਾਰਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਦਮਾ ਸੋਖਕ ਗੰਧ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸੀਮਿੰਟ ਅਤੇ ਅਸਫਾਲਟ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਰੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਰੀ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ! ਪਿਆਰੇ ਕੀਮਤੀ ਗਾਹਕ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਭਾਈਵਾਲੀ ਲਈ ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੰਸਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਵਾਕਿੰਗ ਮੈਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਵਾਕਿੰਗ ਮੈਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ: ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਵਧਾਓ: ਵਾਕਿੰਗ ਮੈਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਦੇ N ਫਾਇਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚੀ ਆਸਣ, ਦੂਜੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੁਰੂਤਾਕਰਸ਼ਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਿੰਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ: ਇੱਕ ਇਹ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਲੇਟਵੇਂ ਤੋਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ: 1. ਵਾਰਮ ਅੱਪ: 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਵਾਰਮਅੱਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਾਕਿੰਗ ਮੈਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ: ਪਰਿਵਾਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਕਲਪ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਕਿੰਗ ਮੈਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਰ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਮ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ, ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਸਿਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਫਿਰ, ਨਿਯੰਤਰਣ, ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਕੀਮਤ ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੋਡਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਮ ਹੈਂਡਸਟੈਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
