ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ - ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓ-ਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਕਾਰਡੀਓਸਪੀਰੇਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੋਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਝੁਕਾਅ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਦੌੜ, ਤੇਜ਼ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਾਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੇਖੋ ਕਿ DAPOW ਸਪੋਰਟਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਦੂਰੀ, ਆਦਿ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਕੰਸੋਲ, ਝੁਕਾਅ ਵਿਵਸਥਾ, ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰਨਿੰਗ ਬੋਰਡ, ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਮੋਟਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਸਹੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
Iਸੰਸਕਰਣ ਸਾਰਣੀ
ਦੇਖੋ ਕਿਵੇਂ DAPOW ਖੇਡਾਂਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਕੰਮ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਉਲਟਾ ਟੇਬਲ ਮੈਨੂੰ ਉਲਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਹੈਂਡਰੇਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਉਸ ਕੋਣ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ 3-ਸਥਿਤੀ ਕੋਣ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-28-2024