ਮਾਨਸੂਨ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਪਕਰਨ ਬਣ ਗਏ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਵਧੀ ਹੋਈ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ 9 ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
1.ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:
ਨਮੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਖਿੜਕੀਆਂ, ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੀਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਥਿਤ ਹੈ।ਇਹ ਯੰਤਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਛੱਤ ਜਾਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰੋ।
2.ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਵਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ।ਇੱਕ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਕਵਰ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਨਮੀ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ ਹੈ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਕਵਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਇੱਕ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਵਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਦਗੀ ਜਾਂ ਧੂੜ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
3.ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂੰਝੋ:
ਨਮੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੋਰ ਅਤੇ ਜੰਗਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸਫਾਈ ਘੋਲ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂੰਝਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਇਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਦਗੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਸੋਲ, ਹੈਂਡਰੇਲ ਅਤੇ ਡੈੱਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
4.ਬੋਲਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਸੋ:
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਲਟ ਅਤੇ ਪੇਚਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਬੋਲਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਚਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ।ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਸਣ ਜਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੂਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਂਚ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰਿਊਡ੍ਰਾਈਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਕੰਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਾਸ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਬੋਲਟ ਚੈੱਕ ਕਰਨੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਤੰਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮੈਨੂਅਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
5.ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ
ਬੈਲਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਉਚਿਤ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਰਗੜ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੈਲਟ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਮੈਨੂਅਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵੋਤਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸਿਲੀਕੋਨ-ਅਧਾਰਤ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
6.ਪਾਵਰ ਕੋਰਡ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ:
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਪਾਵਰ ਕੋਰਡ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਜਾਂ ਡਕਟ ਟੇਪ।ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਆਊਟੇਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ।
7.ਸਹੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ:
ਸੰਘਣਾਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨਮੀ-ਸਬੰਧਤ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ।ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹਵਾ ਦੇ ਸਹੀ ਗੇੜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਹੈ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਂ ਬੰਦ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
8.ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਜ਼ਨ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।ਭਾਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਖਤਰੇ ਜਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਟਾਪ ਬਟਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੁੰਜੀ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਦਾਰ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਬਦਲ ਦਿਓ।
9.ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੋਟਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ:
ਇਸਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਕੰਮਕਾਜ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੇਲੋੜੀ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਵੇਗੀ।ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-31-2023