ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲੋਕ ਦੌੜਨਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ?

ਕਈ ਕਸਰਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੌੜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਦੋ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾ ਪਹਿਲੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਤੁਸੀਂ ਗਣਨਾ ਫਾਰਮੂਲੇ ਰਾਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ = (220- ਉਮਰ) *60%~70%
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਅਸਲ, ਦੌੜਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ, ਤਾਲ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰੰਤਰ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਲਈ ਦੌੜ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੌੜਨ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜਾ, ਫਿਰ ਦੂਜਾ ਨੁਕਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੈ, ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਪੂਰਵ ਸ਼ਰਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਿਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਦੌੜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੀਜਾ, ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂਟ੍ਰੈਡਮਿਲਕੁਸ਼ਲ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਾਈ?
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਢਲਾਣ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦੌੜਨ ਲਈ ਫਲੈਟ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੈਟ ਰਨਿੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦਾ ਲੈਂਡਿੰਗ ਮੋਡ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਫਲੈਟ ਦੌੜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜੋ ਢਲਾਣ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 0 ਢਲਾਣ ਦੌੜ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕੋ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢਲਾਣ ਦੌੜ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕੋ, ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੇ।

ਚੌਥਾ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੱਸੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ।

1. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਰ
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਰ ਦਾ ਸਰੋਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੈਸੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮੋਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੋਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜ਼ ਕਾਰਨ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਦੌੜਨ 'ਤੇ ਕਰੰਚਿੰਗ ਦਾ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਹੈੱਡਫੋਨ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਵਿਹਲਾ ਅਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਿਊਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਚੁੱਪ ਬੁਰਸ਼ ਰਹਿਤ ਮੋਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸਦਾ ਸੰਬੰਧਿਤ ਆਵਾਜ਼-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਈਲੈਂਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰੋ।

2. ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਫਲੈਟ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕੁਸ਼ਨ-ਡੈਂਪਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗੇਗਾ, ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਉਮਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਆਵੇਗਾ। ਦੂਜਾ, ਜੇਕਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਦੌੜਨ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਦੌੜਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਨਡ ਬਲੈਕ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ। ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਵਿਟੋਮੀਟਰ ਰਾਹੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਜਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਓਨੀ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਤਰ ਓਨੀ ਹੀ ਸਥਿਰ ਹੋਵੇਗੀ।

3, ਗਤੀ/ਢਲਾਨ ਸਮਾਯੋਜਨ ਸੀਮਾ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਛੱਤ
ਇਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੋਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਪੀਡ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਰੇਂਜ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਢਲਾਣ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਮੈਨੂਅਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਖੌਲ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸਦਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਵੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਢਲਾਣ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਬਕ ਲਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਕੋਚ ਮੈਨੂੰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਢਲਾਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਮ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਪੀਡ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਰੇਂਜ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਢਲਾਣ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਦਿ।

4. ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, APP ਅਨੁਭਵ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ APP ਦੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ APP ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨਾਲ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੁਚਾਰੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਰਸ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੁਣ ਹਰ ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ, ਚੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸਮਾਂ ਜਲਦੀ ਬੀਤਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਫੈਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰਾਮਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ, ਜਿਸ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਰੇਸਿੰਗ ਲਿੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਣ।