ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਵੇਲੇ ਲੋਕ ਦੌੜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੌੜਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਦੋ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾ ਪਹਿਲੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਗਣਨਾ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ = (220-ਉਮਰ) *60%~70%
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦੌੜਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਕੇ, ਤਾਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰੰਤਰ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ। , ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਦੌੜਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੌੜ ਕੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜਾ, ਫਿਰ ਦੂਜਾ ਬਿੰਦੂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੈ, ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ, ਪੂਰਵ ਸ਼ਰਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਿਪਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਦੌੜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੀਜਾ, ਅਸੀਂ ਕਦਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂਟ੍ਰੈਡਮਿਲਕੁਸ਼ਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨਾ?
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਧਾਰਣ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੇਡਮਿਲਾਂ ਜੋ ਢਲਾਣ ਵਿਵਸਥਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦੌੜਨ ਲਈ ਫਲੈਟ ਰਨਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਦੌੜ ਅਨੁਸਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੈਟ ਰਨਿੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਲੈਂਡਿੰਗ ਮੋਡ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਫਲੈਟ ਰੇਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜੋ ਢਲਾਣ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 0 ਢਲਾਨ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕੋ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢਲਾਣਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਵੀ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੌਥਾ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੱਸੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ.

1. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੌਲਾ
ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਚੱਲ ਰਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੌਲੇ ਦਾ ਸਰੋਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੈਸੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮੋਟਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਰੰਚਿੰਗ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਹੈੱਡਫੋਨ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਵਿਹਲਾ ਅਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸਦਾ ਮੂਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੁੱਪ ਬੁਰਸ਼ ਰਹਿਤ ਮੋਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਚੁੱਪ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰੋ।

2. ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਰੌਲੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਫਲੈਟ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕੁਸ਼ਨ-ਡੈਪਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ, ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਛੋਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਦੂਜਾ, ਜੇਕਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਦੌੜਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਦੀ ਵਾਲੀ ਬਲੈਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ। ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਵਿਟੋਮੀਟਰ ਰਾਹੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਜਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਤਰ ਓਨੀ ਹੀ ਸਥਿਰ ਹੋਵੇਗੀ।

3, ਸਪੀਡ/ਸਲੋਪ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਰੇਂਜ ਛੋਟੀ, ਘੱਟ ਛੱਤ ਹੈ
ਇਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲੇਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਪੀਡ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਸੀਮਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਢਲਾਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਿਰਫ ਮੈਨੂਅਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਖੌਲ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸਦਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਵੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਢਲਾਨ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਬਕ ਲਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਕੋਚ ਮੇਰੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਢਲਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਮ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਪੀਡ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਰੇਂਜ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਢਲਾਣ ਵਿਵਸਥਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਦਿ।

4. APP ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, APP ਅਨੁਭਵ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ APP ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਪੋਰਟਸ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ APP ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨਾਲ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਹ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਰਸ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੁਣ ਹਰ ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10,000 ਪੌੜੀਆਂ ਤੁਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ, ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮਾਂ ਜਲਦੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਫੈਲਾਅ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰਾਮਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ, ਜਿਸ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਗੇਮਾਂ ਜਾਂ ਰੇਸਿੰਗ ਲਿੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਣ।