-
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ"
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਰਕਆਉਟ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹੂਲਤ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"। ਜਵਾਬ ਓਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ: ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੱਦੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੈੜੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿੱਦੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ? ਤੱਥ ਨੂੰ ਗਲਪ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ!"
ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਝੁਕਾਅ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਅਫਵਾਹਾਂ ਹਨ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵਾਲ ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ। ਪਰ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਸਤੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਕਿੱਥੋਂ ਖਰੀਦਣੀਆਂ ਹਨ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ f...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਇਤਿਹਾਸ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਦੋਂ ਹੋਈ ਸੀ?
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੌੜਨ, ਜੌਗਿੰਗ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਅਕਸਰ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਣਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨਜ਼ਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ। ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਪਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ? ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ
ਦੌੜਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੁੱਟਪਾਥਾਂ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲਾਂ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ,...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਮੈਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ"
ਜਦੋਂ ਕਾਰਡੀਓ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ: ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ?
ਦੌੜਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ। ਪਰ ਦੌੜਨਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ... ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
