-
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦੌੜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਭੂਮਿਕਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਦੌੜਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਜਿਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਦੌੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਵੇਰਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ
ਦੌੜਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ, ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਫਲ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨ ਲਈ ਫੁੱਟਪਾਥ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਦੌੜ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਹੀ ਦੌੜ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੌੜ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤਮ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਨਵੀਨਤਮ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਓਵਰਸੀਜ਼ ਮਾਰਕੀਟ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ
ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਬਾਰੇ ਕਈ ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਫੈਸਲੇ: 01 ਪੱਛਮੀ ਯੂਰਪ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਪੂਰਵ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਰਥਿਕ ਮੰਦਵਾੜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ। ..ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਰੇ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸਲ ਲਾਗਤ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਸਿਹਤ ਹੀ ਦੌਲਤ ਹੈ"। ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦੀ ਅਸਲ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ? ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਿਰਫ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ - ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ
ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਹਨ। 1. ਰੱਖੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
23ਵਾਂ ਚੀਨ ਸਪੋਰਟਸ ਸ਼ੋਅ: ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ
23ਵਾਂ ਚਾਈਨਾ ਸਪੋਰਟਸ ਸ਼ੋਅ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਾਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਨਵੀਨਤਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਨਿਰਮਾਤਾ, Zhejiang Dapao Technology Co., Ltd., ਦਿਖਾਏਗਾ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਾਹਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੌੜਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਫਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਦੌੜਨ ਲਈ ਅੰਤਮ ਘਰ: ਆਨੰਦ ਲੱਭਣਾ
ਦੌੜਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੋੜੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੌੜਨ ਦਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਤੇਜ਼ ਦੌੜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। AI ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਮਾਡਲ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਗਰਮੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਹਰ ਲੋੜ ਲਈ ਸਾਡੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਬਾਹਰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸੂਰਜ ਬਾਹਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੈੱਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਹਰ ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ! ਦੌੜਨ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ!
ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਸਰਤ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੰਮ ਕੀਤਾ? ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ?
ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਦੌੜਨ ਲਈ ਜਾਓ? ਦੌੜਨਾ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
