-
"ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ: ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਥੀ"
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਿੰਮਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਸਪੇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੋੜ ਹਨ। ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਂ ਬਹਾਦਰੀ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਨੀ ਹੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇਨਲਾਈਨ ਲੱਭਣਾ
ਸਹੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਝੁਕਾਅ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਝੁਕਾਅ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਆਮ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਟੀਚਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਤੋਂ
ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਲਵਾਂਗੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿੱਕਸਟਾਰਟ ਕਰਨਾ ਹੈ"
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਸ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਈਡ: ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਏ ਹੋ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦਾ ਕਦਮ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ '...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸੰਭਾਵੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ: ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੈਲਟ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹਾਵੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਹੈ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਡਿਮਿਸਟਿਫਾਇੰਗ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਪਾਵਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਐਂਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?"
ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀਆਂ ਪਾਵਰ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਿੰਨੇ amps ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕਟਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ: ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹਾਵੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਹੈ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਸਹੀ ਹਨ? ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਵਾਲ ਅਕਸਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਰੀਡਿੰਗ ਸਹੀ ਹਨ? ਇਸ ਬਲੌਗ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ tr ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਨੀ ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਖੋਲ੍ਹੋ
ਆਪਣੀ ਅਮੀਰ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਵਿਰਾਸਤ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਨ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਰਵਾਇਤੀ ਜਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਸਭ ਤੋਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਤਿਉਹਾਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
