-
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਦਮ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਲਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਾਕਿਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮਹਾਨ ਬਹਿਸ: ਕੀ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਬਾਹਰ ਦੌੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ। ਦੋਵਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕਸਾਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਝੁਕਾਅ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਟੀਚਾ ਡੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਯਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਯੰਤਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਹੀ ਮਿਆਦ ਲੱਭਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣਾ - ਫਰਸਟ-ਹੈਂਡ ਜਾਂ ਸੈਕਿੰਡ-ਹੈਂਡ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧਾਈ! ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਮੁਖੀ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਕੋਡ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਝੁਕਾਅ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ"
ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਉਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਮਾਪ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਨਲਾਈਨ ਵਰਕਆਉਟ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਾਗਤ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਤੋਂ ਖਾਸ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਪਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਂ: ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ। ਮੈਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਡੀਕੋਡਿੰਗ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਜ਼ਨ: ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਆਧੁਨਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਟ੍ਰੇਡ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲੱਭਣਾ: ਵਿਆਪਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਗਾਈਡ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਵਧਾਈਆਂ! ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮਹਾਨ ਫਿਟਨੈਸ ਬਹਿਸ: ਕੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ?
ਕਸਰਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਅਕਸਰ ਮਨਪਸੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਅੰਡਾਕਾਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ। ਦੋਵਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਚਿਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਬਹਿਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਇੱਕ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
