-
ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਘਰ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਪਾਦ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?" "ਰਵਾਇਤੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
1 ਵਰਗ ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੈ, ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਿਮ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਸਪੋਰਟਸ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ "ਅਭਿਆਸ" ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਮਕਸਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੈ: ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹੋਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਫਾਇਦੇ
1. ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਰਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਜਿੰਮਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਲ ਬਣਤਰ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪੈਰ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਰਾਜ਼?
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਰਦ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ 26 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ। 60 ਜਾਂ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ 15%। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਪੀਡ ਸੈਂਸਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਉਹ ਦਿਨ ਗਏ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇਨਡੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਸਲੀਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ ਜੋ ਸਹੀ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ: ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ?
ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਦੌੜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
"ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ? ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ"
ਦੌੜਨਾ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਉਹੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਹਰ ਦੌੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ
ਭਾਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਬੈਲਟ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਲਾਗ ਵਿੱਚ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢਣ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਯਾਤਰਾ: ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੇ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਕੰਟ੍ਰੋਪਸ਼ਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਿਸ ਨੇ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਚਤੁਰਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮੈਨੁਅਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂਅਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
