-
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ
ਸੜਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT), ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਕਸਰਤ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਰਕਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਟ੍ਰੈਡਮ 'ਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! 12ਵੀਂ IWF ਸ਼ੰਘਾਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! 12ਵੀਂ IWF ਸ਼ੰਘਾਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ! ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ: 5 ਮਾਰਚ - 7 ਮਾਰਚ, 2025 ਬੂਥ ਨੰਬਰ: HCB26 ਸਥਾਨ: ਚੀਨ - ਸ਼ੰਘਾਈ ਵਰਲਡ ਐਕਸਪੋ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਕਨਵੈਨਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਝੇਜਿਆਂਗ DAPAO ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰਪਨੀ, ਲਿਮਟਿਡ... ਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਮੋਟਰ ਪਾਵਰ ਦੌੜਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਮੋਟਰ ਪਾਵਰ ਦੌੜਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: 1. ਸੰਚਾਲਨ ਸਥਿਰਤਾ ਉੱਚ-ਪਾਵਰ ਮੋਟਰਾਂ: ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚ-ਪਾਵਰ ਮੋਟਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 2.0HP ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਗਤੀ ਦੇ ਸਥਿਰ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੌੜਨ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੌੜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੌੜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਸਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਟ੍ਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਸੰਤ ਤਿਉਹਾਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਨੋਟਿਸ
ਪਿਆਰੇ ਗਾਹਕੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਸੰਤ ਤਿਉਹਾਰ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ 24 ਜਨਵਰੀ, 2025 ਤੋਂ 4 ਫਰਵਰੀ, 2025 ਤੱਕ ਬੰਦ ਰਹੇਗੀ। ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਨਾ ਸਕਣ। ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਦੌੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਇਹ "ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ" ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸੜਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਅਚਾਨਕ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਬੋਝ ਵਧਾਏਗਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੀ ਕੋਈ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਪਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਸੰਤ ਤਿਉਹਾਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਨੋਟਿਸ
ਪਿਆਰੇ ਗਾਹਕੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਸੰਤ ਤਿਉਹਾਰ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ 24 ਜਨਵਰੀ, 2025 ਤੋਂ 4 ਫਰਵਰੀ, 2025 ਤੱਕ ਬੰਦ ਰਹੇਗੀ। ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਨਾ ਸਕਣ। ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ 5K ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 5K ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਓ ਲੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਿਗਰ ਮਿਲਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਬਸੰਤ ਤੋਂ ਪਤਝੜ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੌੜਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ CA ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਦੌੜਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਭੂਗੋਲਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵੱਲ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੁਣਨ ਦਾ ਸਿਆਣਾ ਫੈਸਲਾ
ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਆਣਪ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਕਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਗਿੱਟਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਚ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮੋਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਉਥਾਨ ਵੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ 2 ਤਰੀਕੇ
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ। ਅਖੌਤੀ "ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ", ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ ਦੌੜਨ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਜ਼ੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੌਡ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
