ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
1. ਟੈਸਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ।
ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
2. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝੋ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
3. ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਝੁਕੋ।
ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ।
5. ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨਗੇ।
6. ਟੈਸਟ ਪੂਰਾ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ।
ਉਹ ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਗੇ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹੈ,
ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ਪਤਾ: 65 ਕੈਫਾ ਐਵੇਨਿਊ, ਬੈਹੁਆਸ਼ਨ ਇੰਡਸਟਰੀਅਲ ਜ਼ੋਨ, ਵੂਈ ਕਾਉਂਟੀ, ਜਿਨਹੁਆ ਸਿਟੀ, ਝੀਜਿਆਂਗ , ਚੀਨ
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਦਸੰਬਰ-15-2023